-
Fasten nach der Uhr. 16 Stunden. 18 Stunden. Möglichst länger. Lange Zeit wurde intermittierendes Fasten vor allem über Zahlen und feste Fastenfenster definiert. Doch was passiert, wenn dein Körper an manchen Tagen etwas ganz anderes braucht? Genau hier setzt Flex Fasting an – ein neuer Fastenansatz, den Dr. Mindy Pelz aktuell in den Fokus rückt.…
-
Ozempic, Wegovy, Mounjaro – plötzlich spricht die ganze Welt über GLP-1. Doch was viele nicht wissen: GLP-1 ist keine Erfindung der Pharmaindustrie. Dein Körper produziert dieses Hormon ganz natürlich selbst. GLP-1 natürlich unterstützen: Was dein Darm mit Sättigung zu tun hat GLP-1 steht für Glucagon-like Peptide-1 und spielt eine wichtige Rolle bei der Regulation von…
-
Hast du dich schon einmal gefragt, warum Intervallfasten an manchen Tagen wie von selbst funktioniert – und an anderen einfach nur schwerfällt? Die Antwort könnte in deinem Zyklus liegen. Unser Körper ist kein statisches System, sondern folgt einem natürlichen Rhythmus. Ernährung, Energielevel und sogar die Art, wie wir auf Fasten reagieren, verändern sich im Laufe…
-
Kennst du das Gefühl, dass du allem gleichzeitig gerecht werden willst – Arbeit, Familie, Freunde, Gesundheit – und dabei selbst oft zu kurz kommst? Du bist damit definitiv nicht allein. Gerade als Frau jonglierst du oft viele Rollen gleichzeitig. Doch echte Balance entsteht nicht dadurch, dass du alles perfekt machst, sondern dass du die richtigen…
-
Dein weiblicher Zyklus ist so viel mehr als nur deine Periode – er ist ein fein abgestimmtes System, das großen Einfluss auf deine körperliche und mentale Gesundheit hat. Trotzdem wird dieser natürliche Rhythmus im Alltag oft übergangen oder nicht ernst genommen. Die Expertin Dr. Mindy Pelz zeigt, wie kraftvoll es sein kann, wenn du lernst,…
-
In einer Welt, die oft laut, schnell und fordernd ist, wächst bei vielen der Wunsch nach mehr Ruhe, Klarheit und innerer Balance. Doch innere Harmonie ist nichts, was einfach von selbst entsteht – sie entwickelt sich durch bewusste Entscheidungen und Gewohnheiten, die dich im Alltag stärken und unterstützen. Was bedeutet innere Harmonie wirklich? Innere Harmonie…
-
Ganzheitliches Coaching geht über klassische Beratung hinaus. Es betrachtet dich nicht nur in einzelnen Lebensbereichen, sondern als Ganzes – mit deinen Gedanken, Gefühlen, Gewohnheiten und Zielen. Oft versuchen wir, Probleme isoliert zu lösen: mehr Disziplin im Alltag, bessere Ernährung oder weniger Stress. Doch echte Veränderung entsteht dann, wenn du die Zusammenhänge erkennst. Genau hier setzt…